アイキャッチ画像 本日も予定通りの起床時間に起きた。 身体の具合はそれほど悪くないが、筋肉痛がひどい。昨日の仕事ではこの1ヶ月の間に激しい運動をした覚えはないが、全身に重いだるさが漂っているように感じる。 これは熱中症の前触れかもしれない。で…

アイキャッチ画像 本日も予定通りの起床時間に目覚めたが、睡眠中に再び蕁麻疹が現れ、かゆみのために十分な睡眠が取れなかった。眠気も相まって、起床後の行動に時間がかかった。 朝食後、しばらくしてトイレに行ったが、久しぶりに下痢に悩まされているこ…

アイキャッチ画像 本日も予定通りの起床時間に目覚めたが、依然として眠気が残っている。 心の中では休みたいと思っているが、この6か月間の終盤ではやりたくないという気持ちが募っている。 仕事に関しては順調に進んでいたが、終盤になって同僚から自分の…

アイキャッチ画像 48日目 起床時間に起きれなかった、理由はWEB小説を読み寝る時間になっても無視して読み続けていたことが原因だった。就寝したのは朝の4時位だろうか？起床時の時間は午後3時だった。正直、日曜日に何と贅沢にもったいなく過ごしてしまった…

アイキャッチ画像 46日目 本日も予定通りの起床時間に目覚めた。体のこわばりも最近は少し慣れてきたようだ。土曜日という日を考えると、久しぶりにワクワクする気持ちが湧いてきた。長い間、様々な職業に就いてきたが、土日という一般的に待ち望まれる休日…

アイキャッチ画像 目覚ましい雨音によって目が覚めた。幸い、予定通りの起床時間に起きることができた。 さて、今日の話題はタイトルにもある通り、昨日の出来事だ。仕事の影響で指と手首の筋肉痛がひどく、ペットボトルの蓋を開けるのさえ困難を極めた。 昼…

アイキャッチ画像 本日も予定通りに目覚めた。中途覚醒による蕁麻疹のかゆみがあったものの、何とか7時間の睡眠を確保できたようだ。目覚め後は強い眠気に悩まされたが、意志力で身体を起こすことに成功した。 この1週間を振り返ってみると、仕事の合間に微…

アイキャッチ画像 本日も予定の時刻に起床できた。熟睡時間は伸びているが6時間程度しか寝てない。 せめて7時間の睡眠じゃないと自分の身体は保てないので、本日は10時には布団に入ることを誓う。もちろん朝のラジオ体操と筋トレは完了済み。 さて、はてなブ…

アイキャッチ画像 日曜日、起床時間に起きてからソシャゲをやっていた。 生産性のない行動だったと振り返って思う。いつものラジオ体操と筋トレはしてなかった。堕落するのは一瞬だった。昼にペペロンチーノを作り、食べた後に眠気がやってきた。昼寝をしよ…

アイキャッチ画像 久々の週末の休暇がやってきた。しかし、起床時間のリズムを崩さないために、通常通りの起床時間に目覚めることにした。 仕事の影響か、手首と指に神経痛や筋肉痛があり、指の動きが硬く、スムーズに動かすことが難しい状態だ。 症状を調べ…

アイキャッチ画像 本日も予定時刻に起床できた。 今日から真夏日となるので、熱中症に気を付けようと思う。 仕事についても、今日から残業が発生するためできる限り、水分はこまめに摂取できるように手元近くおいておくことにする。 ヘッドキャップ＋ヘアバ…

アイキャッチ画像 今日も予定通りの時刻に起床することができた。約7時間の睡眠をとれたので、体調は良好だ。ただ、かゆみで一度目が覚めたことがあった。最近は中途覚醒が続いているので、より質の高い睡眠を実現できる環境を整えたいと思っている。 私はme…

アイキャッチ画像 今日も目覚ましに起床することができた。水曜日に差し掛かり、一週間の折り返し地点に達したことを実感している。 健康状態は、精神的には落ち着いているが、身体的には少し疲労がたまっている。筋肉痛が背中、首、そして手首に広がってい…

アイキャッチ画像 目覚ましの音に起床した。ただし、起きてから10分ほどは眠気との戦いが続いた。頭の中では「もう少し寝て休もうか？」といった考えが渦巻いていた。 しかし、そんなモチベーションに振り回されるのはナンセンスだと気づいた。思考のループ…

アイキャッチ画像 今日は前日の温泉でのリラックス効果が現れたのか、深い眠りに包まれる時間が2時間56分も増えた。目覚めも爽やかで、体が充実した感じがする。 朝のラジオ体操と筋トレを済ませた後、腱鞘炎の痛みがある両腕をストレッチした。正直なところ…

アイキャッチ画像 休日の朝。いつも通り道理に、予定の時間に起床し、眠気をこすりながら朝のラジオ体操と筋トレをこなし、朝食を終えた。 身体の調子は良好だが、両手首と右指には特に違和感がある。 曲げる時に筋肉が引き締まった感じがする。 今日の天気…

アイキャッチ画像 本日も私は連続勤務の6日目でありながら、意外と起きることができた。 朝のラジオ体操と筋トレをいつものように行った後、以前テレビ番組で見た美味しい目玉焼きの焼き方を試してみることにした。 手順は卵を低い位置で割り、１８０℃程度温…

アイキャッチ画像 本日もいつも通りの起床時間に目覚めることができた。この調子で早起きが1週間続いている。 最近、ラジオ体操の時間が少し長く感じられるので、動的ストレッチに切り替えて行っている。思えば昔は考えられない光景だ。 ストレスのために夜…

アイキャッチ画像 本日も予定通りの起床時間に目覚めたが、眠気がなかなか引かない。スマートバンドでの計測結果からも深い睡眠不足が指摘されており、快適な睡眠を確保する必要があるようだ。 先日書いた日記のサプリメントが朝に効いているのかどうかは、…

アイキャッチ画像 本日も計画通りの起床を果たした。睡眠時間は７時間１９分で、起きた瞬間はまだ眠気が残っていた。 昨日の夜は布団に入ったら、すぐに眠りにつくことができた。 良質な睡眠を得られたことは嬉しい。しかし、起きた直後は筋肉通が痛む。 主…

アイキャッチ画像 本日も定刻に起床することができた。睡眠時間は7時間30分と良好といった感じだ。 しかし、昨日の出来事から分かったことがある。それは、帰宅後にすぐにソシャゲに没頭してしまったことがまずかったということだ。 晩食を取る時間は7時で、…

アイキャッチ画像 本日も定刻に起床することができた。睡眠時間は6時間49分とまずまずといった感じだ。 朝のルーティンはラジオ体操第一から第三まで行い、その後に筋トレを終える。顔を洗って朝食を摂るまでに約1時間かかった。 しかし、もう少し時間を短縮…

アイキャッチ画像 朝、いつも通りの時間に起床することができた。ラジオ体操と筋トレのルーティンをこなすことで、気分もスッキリとした。 今日のタイトルにもあるように、最後の休日を有意義に過ごしたいと思っている。 さて、まずはぱっと思いついたアイデ…

アイキャッチ画像 25日目 台風2号の影響で、雨が激しく降りしきる中、無理をしないように起床時刻に起きることができた。 朝のルーティンは、今日はストレッチだけにしてみた。その理由は、支度にかかる時間を少しでもゆっくり過ごしたかったからだ。 さらに…

アイキャッチ画像 今日は意気揚々と予定の起床時刻に目を覚ました。眠りの時間は短かったものの、約５時間ほどの睡眠をとることができた。 朝のルーティンをこなし、健康的な朝食を摂る。しかし、一気に正しい生活に移行したことで、昼夜逆転の影響が残って…