不摂生中年オタクの脱却記録：肩コリがひどい38日目
今日も予定通りの時刻に起床することができた。約7時間の睡眠をとれたので、体調は良好だ。ただ、かゆみで一度目が覚めたことがあった。最近は中途覚醒が続いているので、より質の高い睡眠を実現できる環境を整えたいと思っている。
私はmeバンド4という睡眠トラッカーを使っており、もう約4年間も愛用している。しかし、そろそろ新しいモデルに切り替える必要があるかもしれない。新しいモデルでは中途覚醒も正確に計測できるそうで、原因を把握する上で役立つかも。
中途覚醒が続くと熟睡できず、疲労感や集中力の低下などの影響が出てしまう。そのため、私は睡眠環境の改善に取り組みたいと考えている。
新しいモデルのトラッカーを導入することで、より正確な睡眠データを取得できるだけでなく、中途覚醒の頻度やその原因を把握することができるかもしれない。これにより、睡眠の質を向上させるための具体的な対策を講じることができるだろう。
トラッカーを導入し、睡眠環境の改善に取り組むことで、より充実した生活を送るための第一歩を踏み出したいと思っている。
