アイキャッチ画像 本日は予定の起床時刻に目が覚めることができなかった。 急に寒さが厳しくなったこともあり、なかなか布団から出る気になれず、結局は二度寝してしまった。一度寝てから再び目が覚めた際には、身支度に手間取ることなく出勤することができ…

アイキャッチ画像 昨日から試しに飲み始めた鼻炎薬が、いかに睡眠に影響を及ぼすのか、本日もその結果を検証してみた。 寝入りは良好だったが、半夜の2時になると目と脳が覚め、明け方の5時まで起きていた。今回の覚醒は、おそらく鼻炎薬に含まれる無水カフ…

アイキャッチ画像 昨日にNHKで睡眠に関する特集をやっていたので、実際にやってみた。 www.nhk.jp 日光については、通勤や休み時間などで浴びているので問題はない。 【トリセツ02 睡眠不調の隠れ原因② 「鼻づまり」 でよく就寝前や眠りが浅い時などは片方の…

アイキャッチ画像 再び日記の更新を試みる。 連続記録が途切れたが、新たなスタートを切る覚悟で挑む。 予定通りの起床時間に目を覚ました。身支度を整え、今日は特に忘れ物もなく、スムーズに外出することができた。 作業仲間たちも皆出勤し、午前中の作業…