アイキャッチ画像 本日は仕事のためいつもの時間道理に起床できた。眠気はそれほどなかったように思える。 さて、早速だが読者の方に少しばかり、私が購入した商品を説明したい。 おたふく手袋 夏用インナー 長袖 ハイネック [接触冷感 吸汗速乾 消臭 コンプ…

アイキャッチ画像 81日目 起床時間の2時間遅らせた結果、睡眠時間は7時間43分長く眠れた。 起床直後は眠気はあったが、先週の休みの日はできなかった。トイレ掃除やカーテンの洗濯に部屋の掃除を完了させた。 また休日になると私は最低限しか外にでなくなる…

アイキャッチ画像 本日も予定時刻に起床できた。しかし、体の筋肉痛が中々に痛む。これは昨日の肉体的なハードな仕事の影響だろう。 そんな中、振り返ってみると既に80日分の日記を書いていることに気づく。飽き性な私がこれだけ続けてきたことは素晴らしい…

アイキャッチ画像 本日も起床はできたが、寝付くのに1時間ほど時間がかかった。体の内部時計がどうにも乱れているようで、なかなかスムーズに眠りにつけない日が続いている。 さて、本日の天気は全国的にどこも37度以上と、かなりの高気温となっている。熱中…

アイキャッチ画像 朝、目覚めることができた。昨晩の睡眠時間は6時間49分で、1週間前と比べると早く眠りにつけたようだ。 しかし、正直なところ、気力はかなり低下している。 それでも、日々の出勤時間を計算し、給与の試算を考慮すると、どんなにつらくても…

アイキャッチ画像 今日も予定通りの起床時間で目が覚めた。Mebandで計測した睡眠時間は6時間だった。 朝の早い時間に布団に入っていたが、なかなか寝付けず、しばらく目を閉じていた。睡眠の質を高めるためには、風呂や食事のタイミングにも気を配る必要があ…

アイキャッチ画像 今日は予定通りに起床できたが、慢性的な蕁麻疹で体の痒みで搔く状況をうっすらと覚えている。蕁麻疹は相変わらず完治していないようだ。 昨日の休日には、机の上や物を整理していた。しかし、その中で大切なクレジットカードが行方不明に…

アイキャッチ画像 本日は自分が設定した時間に起床することができたが、午前11時には眠気が襲ってきて再度睡眠をとらざるを得なかった。おそらく睡眠負債が溜まっているせいで、その返済が滞っているのだろう。 そこで、来週は睡眠を7時間確保できるように行…

アイキャッチ画像 73日目 ここ1週間ほど、就寝時間が大体午前1時あたりにずれ込んでいる。 先週の休日からとことん体内時計が狂っている。 明らかに睡眠不足がたたっているが、それでも起床できた。 もちろん、会社に体調不良を訴えて突発休みを何度か考えた…

アイキャッチ画像 本日は予定の時刻に起床できた。まだ中途覚醒は継続はされているが寝れることができているので良しとする。 本日も炎天下になるのかとおもったが、存外曇り空で気温も前日より低く熱中症にはなりえなかった。温度差が5度も違うだけで意識の…

アイキャッチ画像 70日目 この日はできるだけ早く就寝しようと頑張ったが、体内時計が大いに狂い結果的に就寝は4時になってしまった。起床は午後1時。外は灼熱の炎天下で35度以上の気温が軽く超えている。 風は温風で外出する気になれない状態だった。 しか…

アイキャッチ画像 寝る時間も午前4時40分と通常の午後10時に比べて6時間以上もズレてしまっている。まだまだ習慣化するには時間がかかるだろうと思う。 しかし、もう起きてしまった以上はしょうがないと頭を切り替えて行動に移すことにした。 まずは、寝汗を…

アイキャッチ画像 67日目 本日も予定通りの起床時刻に起きた。 しかし、最近は睡眠不足が続いているせいか、なかなか眠気がとれない。 そんな中、Amazonプライムセールで購入したEAA（必須アミノ酸）を摂取し、何とか体に栄養を補給することに努めている。 …

アイキャッチ画像 本日も予定通りの起床時刻に起床した。新しく手に入れたXiaomi mi band 7を着用して睡眠をトラッキングしてみたところ、5時間37分の睡眠時間だった。このデバイスは非常に正確に睡眠状態を把握してくれるので、今後の睡眠習慣の改善に役立…

アイキャッチ画像 本日も予定通りに起床することができた。 昨日、インターネットを通じて家計簿についての記事をいくつか見ている中で、興味深い情報に出会った。 www.recme.jp 実家住まいのモデルケースを見ると 家賃 ¥20,000 実家に入れる分 食費 ¥20,000…

アイキャッチ画像 昨日はある程度早めに就寝することができた。といっても午前0:30までAmazonセールを見ていたせいもある。 ポイントの誘惑に耐え兼ね、1点・2点ほど買い足したのも間違いだった今振り返れば思う。 ossan-challenge.hateblo.jp 合計で約25000…

アイキャッチ画像 Amazonのプライム先行セールでおすすめな商品をいくつ見つけたのでご紹介したい。 注意点 Amazonプライムセールでの注意 事前にキャンペーンにエントリーしておかないとポイントアップの対象にならないため注意が必要。 さらに購入時にブラ…

アイキャッチ画像 61日目と62日目 正直に言おう。土曜日と日曜日は、起床時刻に起きることすらせず、筋トレや資格勉強も一切せず、だらだらと過ごしてしまった。ほとんど何もやらずに、ただ寝て起きて、昼過ぎに食事をして、Amazonプライムセールを眺めるだ…

アイキャッチ画像 本日も予定通りに起床することができた。睡眠時間は6時間だったが、少なくともちゃんと眠れたので満足だ。今日は金曜日で、今週最後の出勤日となる。体のあちこちが痛くて休みたい気持ちもあるが、まぁ、今日一日だけなんだからなんとか頑…

アイキャッチ画像 本日も予定通りに起床することができた。蕁麻疹のかゆみは少しあるものの、比較的良い睡眠がとれた。 風呂に入りながら、指のストレッチを行うことで手首と指の可動域がスムーズに動くようになってきた。ただし、多少の筋肉痛は残っている…

アイキャッチ画像 予定道理の起床ができたのはできたが、今日は特に眠気が酷かった。 身体全身が鉛のような重さがあり、動くだけでも一苦労だ。いつもどうりのラジオ体操と筋トレをすれば意識は取り戻せたが。 睡眠の質が足りてないと証左だ。 一昨日比べ中…

アイキャッチ画像 本日も起床時刻に起床できた。眠気はあるものの昨日よりは眠気は快復しているように思える。中途覚醒も無くすっと眠れた記憶がある。 朝の髭剃りで最近自分の顔や首回りが大分日焼けしてきた。 小麦色といった健康的な焼きではなく、黒ずん…

アイキャッチ画像 熟睡できない状態でも起床予定時間に起きた。ラジオ体操と筋トレは実施済み 蕁麻疹が夜に発症し、中途覚醒しながら体を搔いて寝ていた。 正直睡眠の質がかなり落ちるため、できるだけ睡眠の質は高めたい。 完治はしなかったが、効果があっ…

アイキャッチ画像 本日は予定通りに起床することができなかった。実際に起きたのは午後1時だった。 ここ2週間、なぜか日曜日だけ気が抜けて、予定通りの起床ができていない。 要因はスケジュールを立てていないことや、自分の行動が将来にどのような影響を及…

アイキャッチ画像 53日目 本日も予定通りの起床時間に起きたが、起きてから身体の重さを感じた。 しかし、体重計で計ってみると、なんと体重が1kg減っていた。 昨日の熱中症寸前の状態が原因かもしれない。 仕事自体はそれほど負担の大きいものではなく、昨…