不摂生中年オタクの脱却記録：朝すっきり起きれない58日目

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予定道理の起床ができたのはできたが、今日は特に眠気が酷かった。

身体全身が鉛のような重さがあり、動くだけでも一苦労だ。いつもどうりのラジオ体操と筋トレをすれば意識は取り戻せたが。

睡眠の質が足りてないと証左だ。

一昨日比べ中途覚醒の記憶もあり、仕事終わりの後に対策を講じる必要がある。

何が要因かを検討すると

１・布団のシーツや除湿シートが清掃できてない。

２・ストレッチにかける時間がすくない。

そろそろAmazonセールも始まるし、この際に除湿シートは新しいものに切り替えるのがいいかもしれない。

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