筋トレ
アイキャッチ画像 使用器具： [MRG] ダンベル 可変式 2.5-24kg 2個セット 可変式ダンベル 小型 ワンタッチ 15段階調節 追加 ブラック レッド 1kg刻み 重さ調整 切り替え 重量調節 重量変更 アジャスタブル コンパクト 本格的 筋トレ トレーニング エクササイ…
アイキャッチ画像 使用器具： [MRG] ダンベル 可変式 2.5-24kg 2個セット 可変式ダンベル 小型 ワンタッチ 15段階調節 追加 ブラック レッド 1kg刻み 重さ調整 切り替え 重量調節 重量変更 アジャスタブル コンパクト 本格的 筋トレ トレーニング エクササイ…
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アイキャッチ画像 使用器具：可変ダンベル（5.5㎏） TOP FILM ダンベル 可変式 24kg 2個セット 2.5kg～24kg 15段階調整 クイックダンベル アジャスタブルダンベル 筋トレ kg表記 5秒で重量変更 ダイエット コンパクト 省スペース TOP FILM Amazon youtu.be y…
アイキャッチ画像 帰宅後 youtu.be youtu.be
アイキャッチ画像 帰宅後 ウォーミングアップ用に youtu.be youtu.be 運動後のストレッチ youtu.be 実際にやってみると靴下でもかなり踵が痛むので、室内用のトレーニングシューズがあった方が良い。更に筋トレ後ではなく、前にやっていた方がより良いパフォ…
アイキャッチ画像 午前：腹筋 youtu.be 帰宅後：アブローラー youtu.be アブローラーは高価格でない物を使用した大体1000円前後 Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き …
アイキャッチ画像 午前：腹筋 youtu.be 帰宅後：前腕 youtu.be ダンベルの可変式が常々ほしいと思っているが、やはり送料や値段がネックで今一つ手がっでない。 [MRG] ダンベル 可変式 24kg 2個セット アジャスタブルダンベル 可変式ダンベル 15段階調節 ワ…
アイキャッチ画像 参考にしたトレーニング内容 www.youtube.com 前置きは短いので、見よう見まねで動画の内容をトレースしていく。 途中のジャンピングスクワットの２０秒から自身の身体か拒絶するかのように、ジャンプをするのをためらう程強度が高かった。…
アイキャッチ画像 インクラインベンチを購入し手元に届いたので、胸を中心の筋トレを行ってみた。 GOGOJUMP トレーニングベンチ インクラインベンチ ダンベル ベンチ 組立超簡単 角度調節可能 折り畳み式 収納便利 フラットベンチ マルチシットアップベンチ …
月曜日の筋トレ内容：腹 youtu.be youtu.be 朝起床時に、ラジオ体操完了後に上記2つの動画の腹筋トレーニングを行った。 鍛えた理由は見た目をよりよくしたいのと、重い時にどうしても腰だけの力を使い腰を痛めないようにするためだ。 ALPRON (アルプロン) …
筋トレ内容のアイキャッチ画像 参考にさせて頂いた動画 www.youtube.com 片手ダンベル5kgでも前腕の背屈ができなかった。 www.youtube.com 先に前腕をトレーニングしたせいで、７分間のうちまともにできたのは３分間のみ こちらも5kgダンベルで使用。 腕のみ…
