水曜日の筋トレ内容：脚 - 中年おっさんのわがままな放浪者

参考にしたトレーニング内容

前置きは短いので、見よう見まねで動画の内容をトレースしていく。

途中のジャンピングスクワットの２０秒から自身の身体か拒絶するかのように、ジャンプをするのをためらう程強度が高かった。

なかなかにハードなトレーニングだった。

ジャンプするので、フローリングなど傷がつかないようにトレーニングマットの上でやったのは正解だった。

スタミナもそうだが、今後は上記の動画こなせれるようになりたい。