不摂生中年オタクの脱却記録：帰宅後にダラダラしてしまう 112日目

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予定の起床時刻に起床したものの睡眠時間が足りず、更に１時間二度寝した。

理由は昨日のダンベルフライなどを慣れないトレーニングで胸を鍛えてたが、肩もある程度力がはいってた為、横向きになるときに首と肩の中間地点で痛みが発生し、寝付けなかったからだ。

しかし、家を出るまで身支度終えて問題なく出勤した。

生産機械も問題なく動き、仕事も順調に終わっていく。

残業も無く、トラブルも無く帰宅し終えた後。

汗と埃と機械油やなにやらで汚れたユニフォームを洗ってから筋トレを行った。

その後にプロテインを飲んでから久々にソシャゲをした。

気が付いたら11時40分になっていた。

自己管理が最近特に酷くなっている気がする。

対策もそうだが、一旦は自分の頭を整理するために色々と紙に書き起こして情報ややるべきことに感情などを整理してみようと思う。