不摂生中年オタクの脱却記録：脚の筋肉痛 113日目

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本日予定の起床時刻に起床できたが、睡眠時間が4時間と眠気はあったが気合で身支度を終える。

出社後は眠気はそこまでないが、午後以降は単調な作業の場面で眠気に襲われた。

本日はトラブルも無く淡々と仕事が進んでいった。

が、物をとるときや掃除の際に脚付近、主に大殿筋の筋肉痛が酷かった。

階段から降りる際は痛みに耐えながら上り下りが苦痛だった。

年齢や普段使用していない筋肉群などの損傷の回復が老いによって減っている。

わかっていたことだが、今更トレーニングをやめる気は無い。

やっていなければやらない分だけ、体の老化が早まるからだ。

適度にストレッチなどを日頃に取り入れるようにして、筋肉の労わろう。