アイキャッチ画像 帰宅後 ウォーミングアップ用に youtu.be youtu.be 運動後のストレッチ youtu.be 実際にやってみると靴下でもかなり踵が痛むので、室内用のトレーニングシューズがあった方が良い。更に筋トレ後ではなく、前にやっていた方がより良いパフォ…

アイキャッチ画像 本日も予定の起床時刻に起床。昨日早めに就寝できたお陰か合計の睡眠時間は6時間50分だった。起床してからの眠気はあまり感じず、朝の身支度はテキパキと終わらせることができた。 出勤後、まだまだ酷暑な気温であり作業場は35度と高い気温…