水曜日の筋トレ内容：脚 - 中年おっさんのわがままな放浪者

帰宅後

ウォーミングアップ用に

運動後のストレッチ

実際にやってみると靴下でもかなり踵が痛むので、室内用のトレーニングシューズがあった方が良い。更に筋トレ後ではなく、前にやっていた方がより良いパフォーマンスに繋がることに気が付いた。

また、脚中心のトレーニングする際に順序を気を付けてから行うように気を付ける。