アイキャッチ画像 本日は起床時刻通りに起床できた。出勤日の時は時間道理に起きれるのに対して、休みの日は起きれないのが少し不満だ。 起床して直ぐに、ラジオ体操後下記のトレーニングを終了した。 ossan-challenge.hateblo.jp 朝食を済ませ、3連休中何も…

月曜日の筋トレ内容：腹 youtu.be youtu.be 朝起床時に、ラジオ体操完了後に上記2つの動画の腹筋トレーニングを行った。 鍛えた理由は見た目をよりよくしたいのと、重い時にどうしても腰だけの力を使い腰を痛めないようにするためだ。 ALPRON (アルプロン) …

アイキャッチ画像 先週の3連休、私は計画通りにやるべきことを達成できなかった。 一部は進めたものの、予定の3割しかこなせなかったのが現実だ。 更に、起床時刻も非常に遅く、午後2時になってから活動を開始した。 かつて、会社に入社したばかりの1ヶ月間…