筋トレ内容のアイキャッチ画像 参考にさせて頂いた動画 www.youtube.com 片手ダンベル5kgでも前腕の背屈ができなかった。 www.youtube.com 先に前腕をトレーニングしたせいで、７分間のうちまともにできたのは３分間のみ こちらも5kgダンベルで使用。 腕のみ…

アイキャッチ画像 目覚ましのアラームが鳴る。予定通りに起床しようと試みるが、昨夜の睡眠時間がわずか４時間を切っている。気力を振り絞って再び寝床に戻り、何とか５時間の睡眠を確保することができた。 しかし、睡眠不足の影響がまだ残っているようだ。…