火曜日の筋トレ内容：腕

筋トレ内容のアイキャッチ画像

参考にさせて頂いた動画

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片手ダンベル5kgでも前腕の背屈ができなかった。

www.youtube.com

先に前腕をトレーニングしたせいで、７分間のうちまともにできたのは３分間のみ

こちらも5kgダンベルで使用。

腕のみのトレーニングは３日後の予定

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