2023-09-25 月曜日の筋トレ内容：腕 筋トレ アイキャッチ画像 使用器具：可変ダンベル（5.5㎏） TOP FILM ダンベル 可変式 24kg 2個セット 2.5kg～24kg 15段階調整 クイックダンベル アジャスタブルダンベル 筋トレ kg表記 5秒で重量変更 ダイエット コンパクト 省スペース TOP FILM Amazon youtu.be youtu.be 同じメニューをするために水曜日も同じ内容で実行する。
