不摂生中年オタクの脱却記録：あまり筋肉痛を感じない 123日目
今日も目覚まし通りの起床。ある程度良好な睡眠が取れた感触だ。
少々の眠気はあるが、日課のラジオ体操と腹筋をこなし、身支度をサクッと整えて、出勤。
前日のトレーニング、特に前腕を集中的に鍛えたことを考えれば、今朝の筋肉痛の程度は思いの外軽い。
通常、仕事中の材料運びや梱包作業では、自分一人で20㎏ほどの重いものを持ち運び、そのたびに腕に響くはずだが、意外にもそれほどの痛みは感じなかった。
体感的には、多少の疲れはあるものの、筋肉痛が出現する予感はまるでしない。これは、トレーニングでの追い込みがまだ足りていないのかと思考が巡る。
現在はプロテインを摂り、小さな休憩時間にアミノ酸濃度を保ちながら作業を進めている。これが効いているのかもしれない。
そこで、今日はインターバルを取り入れて、明日の前腕のトレーニングに備えることにしよう。前腕へのアプローチを強化してみる価値がありそうだ。
