アイキャッチ画像 今日も予定通りの起床時間で目が覚めた。Mebandで計測した睡眠時間は6時間だった。 朝の早い時間に布団に入っていたが、なかなか寝付けず、しばらく目を閉じていた。睡眠の質を高めるためには、風呂や食事のタイミングにも気を配る必要があ…
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