不摂生中年オタクの脱却記録：意外と効果があったかもしれない131日目

昨日にNHKで睡眠に関する特集をやっていたので、実際にやってみた。

日光については、通勤や休み時間などで浴びているので問題はない。

【トリセツ02　睡眠不調の隠れ原因②　「鼻づまり」

でよく就寝前や眠りが浅い時などは片方の鼻がつまっていることが多々あったので、ドラックストアで鼻詰まりの鼻炎薬を購入した。

鼻うがいも過去にやっていたが、最初は良いのだが手間暇がかかるのと改善がされなかったので今回は医薬品に頼ってみた。

実際に上記の薬を購入し寝る一時間前に服用。

仰向けになっても片鼻はふさがっていないので、呼吸もし易かった。

そして、本日予定の起床時刻に起床。

起床後はいつもよりは若干体のだるさなどが軽減された感じだ。

布団でうだうだしていることなもくスッと起きれたので多少の効果はあったかもしれない。

気分もよく気持ちよく出勤ではきたのは良かった。

仕事については本日は機械トラブルはなく滞りなく業務を終了することができた。

帰宅し、汗ばんだ制服を洗濯し終えて本日の一日を終了する。