不摂生中年オタクの脱却記録:帰宅後の体力が持たない29日目
本日も定刻に起床することができた。睡眠時間は7時間30分と良好といった感じだ。
しかし、昨日の出来事から分かったことがある。それは、帰宅後にすぐにソシャゲに没頭してしまったことがまずかったということだ。
晩食を取る時間は7時で、その後8時に風呂に入ることにしている。しかし、風呂に入っている最中でも、強烈な眠気に襲われることが分かった。結局、早々に風呂を上がり、9時には布団に入って就寝した。その結果、睡眠時間を確保することはできたが、もう少し有意義な活動に時間を使いたいと感じている。
特に資格の勉強やストレッチなど、自己啓発や健康維持のための活動に時間を有効的に使えるようにしたい。
帰宅後の体力の低下には、自分の行動パターンに見直しが必要なのかもしれない。明日からは、より健康的で有意義な時間を過ごすために、新たなスケジュールや習慣を考えてみようと思う。
あとは、パフォーマンス回復のために下記の商品を買ってみて、実際に効果があるのか試してみよう。