アイキャッチ画像 本日は予定時刻より1時間遅く起床した。2個目の時計のアラームをかけ忘れていたのが原因で二度寝してしまった。 身支度も朝食を直ぐに摂った後に出かけるので、いつも利用している夏用インナーを着ずに黒のTシャツ肌着をきて出勤した。 お…

アイキャッチ画像 本日は通常よりも長めの6時間の睡眠をとることができた。目が覚めた後、30分ほどネットサーフィンに費やしてしまい、時間を無駄に過ごしたことを反省している。 仕事に出勤し、作業場で本日の工程表を目にする。驚くべきことに、もう8月も…

アイキャッチ画像 目覚ましのアラームが鳴る。予定通りに起床しようと試みるが、昨夜の睡眠時間がわずか４時間を切っている。気力を振り絞って再び寝床に戻り、何とか５時間の睡眠を確保することができた。 しかし、睡眠不足の影響がまだ残っているようだ。…

アイキャッチ画像 何度目のことだろう。休みの日に何もせずにただ寝て、小説や漫画を読んで食事を摂り、終わりにする日々が。 この繰り返しは、正直なところ、はてなブログでの日記を書くことを避けている現実から目をそむけるための逃避行だった。そして、…

アイキャッチ画像 本日は予定時刻に起床。眠気は多少あるものの気力は充実している。 昨日の失敗を反省し、昨日から洗い立ての作業手袋をバックに入れている。 準備は問題ない。 午前中の仕事は問題なく同僚達と製造し梱包していく。気心知れた同僚なので突…

アイキャッチ画像 いつものように起床時刻に起きようとしたが、アラームを止めて二度寝してしまった。 出勤するまでの時間にはまだ余裕があるので問題はなかったが、二度寝せずに起床できるように時計を2つに設置に配置を考えよう。 本日も物忘れが発生し、…

アイキャッチ画像 日も計画通りに起床することができた。咳込みも少しずつ収まってきているようで、身体の軽さを感じる。 痰はまだ頻繁に出るが、幸いなことに薬のおかげで咳が過度になることはなくなった。飲み込みがスムーズに行えるようになったことはあ…

アイキャッチ画像 新たな朝が、予定通りの時刻に私を起こす。咳込みも少しずつ沈静化してきたので、眠りの入りも良くなってきたようだ。 慣例通り、EAAを摂取する。 粉末は水にすぐに溶け、過度な甘さを感じずに私に合っている。 年齢のせいか、甘ったるい飲…

アイキャッチ画像 ここ4日間は日記の更新ができずに寝込んでいた。 身体が本格的に悲鳴を上げたかもしれない。 せっかくの盆休みから週末の少ない仕事日も色々ともったいないと気持ちが強い。 どうしてもやる事は起きて寝てを繰り返していた。 特に寝ている…

アイキャッチ画像 予定時刻に起床はできたが、咳込みが酷く痰が絡み呼吸するのもきつい時があった。 EAAを摂取し朝食を食べる。 そろそろEAAが100gを切ってきた。 また新しいものを探さないといけない。 朝のトイレに入ったのだが、ここで体調が悪化する。 …

アイキャッチ画像 本日は起床時間に起きれたが、咳込みと同時に起きたので気分は良くない。 また、台風が接近しているので外出もできないので更に気分が下がる。 しかし、一つ良かったことがあるとすればこのブログも月に100pvを達成することができた。ひと…

アイキャッチ画像 目覚ましの音が鳴り、起床時刻には遅れてしまった。しかし、朝食を摂り、ベッドに戻り体力を回復させるための一息をついている。 せっかくの休日が台無しではあるが、台風の直撃するかもしれないといういことで諦めることにした。 今の自分…

アイキャッチ画像 本日は驚くほどの9時間の睡眠を確保できた。起床後は即座に筋トレに取り組み、EAAやプロテイン、そして朝食を摂った。 日中は午後一時に差し掛かっている。特に執着すべき計画がないため、何をするかに頭を悩ませている。 悩む理由は多岐に…

アイキャッチ画像 92日目 目覚ましの音によって起床することができたが、眠っている間に咳き込みが激しく、快適な睡眠とは言い難い。 身体的にはきついかと思いきや、普段からEAAやプロテインなどを摂取しているおかげか、体力は中々のものがあると感じた。 …

アイキャッチ画像 新たな朝がやってきた。計画通りに目が覚めたが、睡眠時間は5時間9分と短い。 理由は先週金曜日から続く咳き込みのせいで、痰が喉に絡んで呼吸が困難な状態が続いている。そのため寝付く際も咳が激しく、質の良い睡眠を得ることができなか…

アイキャッチ画像 本日は予定の起床時間に起きれた。睡眠時間は残念ながら計測できなかった。 朝からの雨は少し気が萎えたが、その分早めに家を出るために身支度を30分以内に終わらせた。 仕事場では暑さにより、水分補給は要所要所で飲んでいるとどうしても…

アイキャッチ画像 87日目 先週の2時間＋の起床を試したかったのだが、タイマーのセットを忘れ11時間22分と眠っていた。 深い眠りは微々たる増加であまり睡眠の質は良くなっているわけではない。 午後に差し掛かる時間に起床。 EAAを摂取し、できる限り行動し…

アイキャッチ画像 今日は例外的に長い睡眠を手に入れた。ただ、21時にはすでにベッドに入っていたものの、二度か目が覚めてしまった。 仕事は順調な様相を呈しているが、機械の稼働が時折ストップし、問題点を洗い出す必要がある。 そして、その仕事終わり家…

アイキャッチ画像 予定時刻に起床できた、睡眠時間は6時間17分。 筋トレをしている私とってはもう一時間寝るほうが筋肉のバルクアップに貢献できそうだ。ただ寝付きは良い方ではないのでなんとかしたいところだ。 この日の仕事は順調にいかず、午後まで機械…

アイキャッチ画像 本日も起床時間起きれた。睡眠時間は5時間47分と通常より少し短い状態だった。 最近は起床後にはすぐにトイレに行った後にはEAAを摂取している。 理由は筋肉分解を起こさないように栄養を補給するためだ。 身体の調子は良いかと言われれば…

アイキャッチ画像 81日目 起床時間の2時間遅らせた結果、睡眠時間は7時間43分長く眠れた。 起床直後は眠気はあったが、先週の休みの日はできなかった。トイレ掃除やカーテンの洗濯に部屋の掃除を完了させた。 また休日になると私は最低限しか外にでなくなる…

アイキャッチ画像 本日も予定時刻に起床できた。しかし、体の筋肉痛が中々に痛む。これは昨日の肉体的なハードな仕事の影響だろう。 そんな中、振り返ってみると既に80日分の日記を書いていることに気づく。飽き性な私がこれだけ続けてきたことは素晴らしい…

アイキャッチ画像 本日も起床はできたが、寝付くのに1時間ほど時間がかかった。体の内部時計がどうにも乱れているようで、なかなかスムーズに眠りにつけない日が続いている。 さて、本日の天気は全国的にどこも37度以上と、かなりの高気温となっている。熱中…

アイキャッチ画像 朝、目覚めることができた。昨晩の睡眠時間は6時間49分で、1週間前と比べると早く眠りにつけたようだ。 しかし、正直なところ、気力はかなり低下している。 それでも、日々の出勤時間を計算し、給与の試算を考慮すると、どんなにつらくても…

アイキャッチ画像 今日も予定通りの起床時間で目が覚めた。Mebandで計測した睡眠時間は6時間だった。 朝の早い時間に布団に入っていたが、なかなか寝付けず、しばらく目を閉じていた。睡眠の質を高めるためには、風呂や食事のタイミングにも気を配る必要があ…

アイキャッチ画像 今日は予定通りに起床できたが、慢性的な蕁麻疹で体の痒みで搔く状況をうっすらと覚えている。蕁麻疹は相変わらず完治していないようだ。 昨日の休日には、机の上や物を整理していた。しかし、その中で大切なクレジットカードが行方不明に…

アイキャッチ画像 本日は自分が設定した時間に起床することができたが、午前11時には眠気が襲ってきて再度睡眠をとらざるを得なかった。おそらく睡眠負債が溜まっているせいで、その返済が滞っているのだろう。 そこで、来週は睡眠を7時間確保できるように行…

アイキャッチ画像 73日目 ここ1週間ほど、就寝時間が大体午前1時あたりにずれ込んでいる。 先週の休日からとことん体内時計が狂っている。 明らかに睡眠不足がたたっているが、それでも起床できた。 もちろん、会社に体調不良を訴えて突発休みを何度か考えた…

アイキャッチ画像 70日目 この日はできるだけ早く就寝しようと頑張ったが、体内時計が大いに狂い結果的に就寝は4時になってしまった。起床は午後1時。外は灼熱の炎天下で35度以上の気温が軽く超えている。 風は温風で外出する気になれない状態だった。 しか…

アイキャッチ画像 寝る時間も午前4時40分と通常の午後10時に比べて6時間以上もズレてしまっている。まだまだ習慣化するには時間がかかるだろうと思う。 しかし、もう起きてしまった以上はしょうがないと頭を切り替えて行動に移すことにした。 まずは、寝汗を…