不摂生中年オタクの脱却記録：また再スタートな134日目
しばらく日記を書かないまま1ヶ月が経過した。
その理由は、仕事が忙しく残業が続き、体力的に余裕がなかったからだ。
新たな月が始まり、再びこの日記を続けていくことにする。
本日もいつも通り道理の時間に起床し腹筋の筋トレを終えた。この習慣は続けることで、筋トレをさぼっていた自分の罪悪感が少しまぎれた。
仕事に関しては、機械の不備もなく順調に進行した。
残業もなく予定通りに帰宅できたので、体力面と精神面も楽に感じる。
ただし、最近の睡眠時間が6時間を切っていることが気になる。
体力的にはまだしも、継続的な睡眠不足は健康に悪影響を及ぼす可能性がある。
睡眠時間を改善する工夫を何度か行ってきたが今一つな感じだ。
今後はできるだけ良い睡眠になれるように努力しようと思う。
