不摂生中年オタクの脱却記録：二日目の挑戦
二日目。7時に起きて、朝食を食べた後はネットサーフィンをしていた。
最近、不摂生から脱却しようと努力している。
なぜなら午前から寝始めていくからだ。
1日の食事バランスを考えたり、少し運動を取り入れたりと、少しずつ健康的な生活を心がけている。
明日からは、もう少し積極的に外出することにしたい。引きこもってばかりいると、体も心も不健康になる。
何も成していないことが日々の焦燥感に駆られる。
とりあえず、ジムに行って少しでも体を動かそうと思う
ジムに行ってきた、主に脚の筋トレをこなしてきたが筋肉痛に至る程追い込めることはできなかった。
ウェイトは85㎏まで上げ、もう脚力が残ってないと体が拒否をするまでやってみた。
その時までは全力を出したつもりだったが、自宅まで歩いて帰宅した時には脚の乳酸はとれていた。
夏に差し掛かる5月でも、額には大粒の汗をかいていたので不快感がある。
すぐに風呂に浸かり、ビジネス書籍を読んでいると体に少しの変化を感じた。
通常40度の風呂に15分も入れば、体温が暖められ体から滲みでる水滴がでるのが通常だが。
今まで不摂生な生活を続けてた私には、20分浸かっても汗はでなかった。
しかし、久しぶり運動をすることにより発汗の管？道？が今までの日常より広がっていたおかげで、10分程度で汗がでてくることを確認できた。
額から流れ落ちる汗を舐めたら塩見が強く感じた。
少しだけ1日の焦燥感が軽くなったように思えた。
