不摂生中年オタクの脱却記録：また再スタートな134日目
しばらく日記を書かないまま1ヶ月が経過した。
その理由は、仕事が忙しく残業が続き、体力的に余裕がなかったからだ。
新たな月が始まり、再びこの日記を続けていくことにする。
本日もいつも通り道理の時間に起床し腹筋の筋トレを終えた。この習慣は続けることで、筋トレをさぼっていた自分の罪悪感が少しまぎれた。
仕事に関しては、機械の不備もなく順調に進行した。
残業もなく予定通りに帰宅できたので、体力面と精神面も楽に感じる。
ただし、最近の睡眠時間が6時間を切っていることが気になる。
体力的にはまだしも、継続的な睡眠不足は健康に悪影響を及ぼす可能性がある。
睡眠時間を改善する工夫を何度か行ってきたが今一つな感じだ。
今後はできるだけ良い睡眠になれるように努力しようと思う。
不摂生中年オタクの脱却記録：気になった情報を試してみた 133日目
本日は予定の起床時刻に目が覚めることができなかった。
急に寒さが厳しくなったこともあり、なかなか布団から出る気になれず、結局は二度寝してしまった。一度寝てから再び目が覚めた際には、身支度に手間取ることなく出勤することができた。
作業は本日も順調であったが、他のグループの生産機械が故障したことからそのグループと協力しての作業となった。
予想以上に人員が加わり、作業はスムーズに進んでいった。
しかし、午後になってもグループの生産機械が修理されず、人員のずれが発生。結果的に私は補充員として作業に参加することになった。
今回の作業はプラスチックの角を四隅にはめ込むというもので、内容は簡単そうに見えたが、予想以上に苦戦した。
四隅にはめ込む際には、掌底うちのように掌で叩かないとしっかりと入らない。
この作業は単発ではなく、大体300個以上の製品を加工する必要があり、作業の終盤までには手のひらが痛くなっていた。
他作業を担当してみて、新たな気づきを得たのは良かったと思った。
さて、ここから本題に入ろうと思う。
昼休みに何気なくX（旧Twitter）を見ていたら、下記の有力な情報を得られたので見てほしい。
砥石買いにセリア行ったんすけどこれが目に入ってビビッと閃いたわ
— ひとりぼっち斉藤 (@tyougoukinZ) 2023年11月12日
これすげぇ…プロテインがコップで飲めるよこれ…地味にめんどくさい蓋がいらないのでかすぎる pic.twitter.com/Q1yXBU8h6f
百均で調理器具コーナーでよく置かれている【電動ミニクリーマー】だ。
私の日記を読まれている方はご存知だとは思うが、初の来訪者の方に向けて発信すると、筋トレを週2～3行い身体の向上を図るためにプロテインを毎日飲んでいるオッサンだ。
話を戻す。
実際に上記のTwitterひとりぼっち斉藤様のアイデアを実際に体験したくて仕事終わりにセリアではないが100均により上記の商品と似たものを買った。
単三電池2本が必要なため、無い方は一緒に購入することをお勧めする。
実際にプロテインをシェーカに入れて、電源を入れてみるとTwitterの動画にある状況と一致した。泡立ちが凄かったがダマになっていることはなくとても飲みやすかった。
水の量を規定より多くするとあふれ出るので注意が必要。
混ざり切ったプロテインを飲み切った後もダマになっている箇所はなくとても快適。
私が興奮気味に書いているのは、電動ミニクリーマーの攪拌能力はそこまでないのではと訝しんでいたが、見事に覆された。
ここ一年で2番目に驚いた一日を体験した日だった。
不摂生中年オタクの脱却記録：見落としあり132日目
昨日から試しに飲み始めた鼻炎薬が、いかに睡眠に影響を及ぼすのか、本日もその結果を検証してみた。
寝入りは良好だったが、半夜の2時になると目と脳が覚め、明け方の5時まで起きていた。今回の覚醒は、おそらく鼻炎薬に含まれる無水カフェインが原因だろうと考えている。
眠気は残っているものの、何とかして出勤できた。
仕事に関しては、大きなトラブルもなく、予定通り完了することができた。
この一連の出来事については、私が薬の成分を確認することを怠っていたために起きた出来事だと自覚している。眠りと薬の微妙な関係性に気を付け、次回からは慎重に摂取するようにしようと考えている。
不摂生中年オタクの脱却記録：意外と効果があったかもしれない131日目
昨日にNHKで睡眠に関する特集をやっていたので、実際にやってみた。
日光については、通勤や休み時間などで浴びているので問題はない。
【トリセツ02 睡眠不調の隠れ原因② 「鼻づまり」
でよく就寝前や眠りが浅い時などは片方の鼻がつまっていることが多々あったので、ドラックストアで鼻詰まりの鼻炎薬を購入した。
鼻うがいも過去にやっていたが、最初は良いのだが手間暇がかかるのと改善がされなかったので今回は医薬品に頼ってみた。
実際に上記の薬を購入し寝る一時間前に服用。
仰向けになっても片鼻はふさがっていないので、呼吸もし易かった。
そして、本日予定の起床時刻に起床。
起床後はいつもよりは若干体のだるさなどが軽減された感じだ。
布団でうだうだしていることなもくスッと起きれたので多少の効果はあったかもしれない。
気分もよく気持ちよく出勤ではきたのは良かった。
仕事については本日は機械トラブルはなく滞りなく業務を終了することができた。
帰宅し、汗ばんだ制服を洗濯し終えて本日の一日を終了する。
不摂生中年オタクの脱却記録：小さいことから積み上げる130日目
再び日記の更新を試みる。
連続記録が途切れたが、新たなスタートを切る覚悟で挑む。
予定通りの起床時間に目を覚ました。身支度を整え、今日は特に忘れ物もなく、スムーズに外出することができた。
作業仲間たちも皆出勤し、午前中の作業は順調に進行していた。
生産機械も順調に稼働しており、何の問題もない。
しかし、午後になると、クレームが発生し、急遽その対応に追われることとなった。
このクレームは以前の日記にも登場したが、商品の入れ間違いが再び発生したのだ。
正直、この状況は二度目の発生であり、私が入社して最初の1ヶ月はこれに悩まされることはなかった。
しかし、私が担当するようになってから、同じ問題が二度も起こっていることは深刻な問題だと自覚している。
梱包の際には、2人の作業員が同時にチェックを行っている。しかし、似たような商品が混在している場合、どちらかの作業員が間違えてしまったら、チェックの意味が希薄となることを痛感している。
今、求められるのはこの商品の管理方法を見直し、今後同様の問題が再発しないよう必要な対策を急ぐことだ。小さな積み重ねが、大きな問題を未然に防ぐ力になると信じ、前進し続けたい。
